雑学 今日は何の日
■決闘の日 慶長17年旧暦4月13日（1612年5月13日）、船島（巌流島）で宮本武蔵と佐々木小次郎の決闘が行われた。
■喫茶店の日 1888年、東京・下谷上野西黒門町に日本初のコーヒー専門店「可否茶館」が開店した。
■啄木忌 明治時代の歌人・詩人の石川啄木の1912年（明治45年）の忌日。享年26歳の若さであった。
【主な出来事】
◇1922年（大正11） 静岡県で開催された「第1回全国少年団大会」において、ボーイスカウト日本連盟の前身である「少年団日本連盟」の結成が決議。 以降、時代と共にさまざまな変遷を遂げ、今日に至ります。
◇1970年 発射され2日後のアポロ13号で機械船の酸素タンクが爆発し、月面着陸を断念、帰還の途につく。
◇1975年 ロックバンド、キャロルが解散。
負荷マシン お出かけのおかげでのんびりと通常の２～３倍の回数を
明け方は少し寒かったが、家内が石油ストーブを焚いていたため、暑くて布団を蹴飛ばして起床した。
真夏の野球のアンダーシャツ（七分袖）に、Tシャツを重ねて着用、迎えの車に乗る頃は、風が何となくひんやり、気持ちよかった。
今日のこの車は2名のお休みとのこと、早く各家庭におむかえにゆけるか？
到着してみれば最後から2番目、降車の際、城山湖に出かける方は履き替えないで下さいとのこと、
＜毎回、散歩に出かける事が出来る元気な方々はいいな＞と、やっかんでいる私は、まだ未熟なのかな？、見せつけられているような気もする。
真夏の野球のアンダーシャツ（七分袖）に、Tシャツを重ねて着用、迎えの車に乗る頃は、風が何となくひんやり、気持ちよかった。
今日のこの車は2名のお休みとのこと、早く各家庭におむかえにゆけるか？
到着してみれば最後から2番目、降車の際、城山湖に出かける方は履き替えないで下さいとのこと、
＜毎回、散歩に出かける事が出来る元気な方々はいいな＞と、やっかんでいる私は、まだ未熟なのかな？、見せつけられているような気もする。
ともあれ健康観察の後、準備体操をしてそれぞれの持ち場につき、各自の運動を開始する。
小生は、エルゴメーターから 10分 負荷：３ 距離：3.9㎞（後半1/4）は前傾してダッシュ漕ぎ
負荷マシンに移り、プッシュアップ ４kg 15回、プルダウン 15kg 25回
他の機種は、お出かけのおかげでのんびり、20～30回をカウントする。
トレッドミル 速度：2.6 時間：10分、距離：0.44㎞
集団体操は、レッドロープ使用のストレッチ、自分はディスクボールに座り、運動量を倍加させる。
座位による貯筋体操は、①②③④⑤と立位スクワットを50回、平行棒に掴まり実施。
11日に階段と山道を歩いた後遺症で下肢に疲労あるため、個別にて、腰から下肢のストレッチをお願いし、思いっきり伸ばしていただく。
この後は、メドマー加圧マッサージをして本日も終了。
早く終了したため持参の漢字クロスクイズで脳トレで時間消化。
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この日はバラエティに富んだ様々な出来事の日でもりこんでもらえてよかったです。有り難うです。