脳卒中・ブログ村ランキングに参加しています。
バナーをクリックして応援ください。
（いつものご声援感謝します。）
今日は霜降に当たり、四季よりもさらに細かく分けられた「二十四節気」のひとつ。
秋が一段と深まり、冬に向けて気温がグッと下がる10月下旬ごろ〜11月上旬ごろの時期を指します。
秋が深まる霜降は、露（つゆ）が冷気によって冷やされて凍ることから、霜（しも）が降りはじめる時期であるという意。
十三夜にもあたる日。
今朝６時の八王子の気温は不連続線が南に後退し北からの寒冷な空気に囲まれ、11℃を記録、昨日の北海道では積雪、盛岡辺りでは降雪と言うほど気温が下がり、短かった秋が終わりを告げ、早や冬将軍様のお出ましの模様です。
暫しお休みされていた方が本日復帰され、いつものメンバーがそろいドラフトの話で盛り上がる。
到着後何時ものルーティーンを済ませ、脳トレ（昭和に出来て、現在なくなってしまったものを皆で考えてみましょうと）いがいに出てこない、皆で考えた末タイムアップとなり準備運動を割愛。
すぐにそれぞれが誘導され運動開始。
①個別リハビリは下肢のストレッチ、仰臥姿勢でヒップリフト（腰痛解消のための）立ち上がり訓練。
②集団体操、毛管運動は座位で行うより、小生は仰臥姿勢でなければ四肢を動かすことが難しいので一人だけ寝て行う、一昨日より楽に出来る。
③持参のマイトレックスを使用し下肢・肩・胸筋をマッサージ。
④エルゴメーターを10分間負荷無しでユーチューブの懐かしの画面を見て．メンタルケアを受けている心算で、楽なトレーニングになった。
⑤ソラーチによる足底関節マッサージを１セット
少し休憩の後、⑥負荷マシンに移り、ストレッチマシンやリラクゼーションマシンは所定通りに行ったが、シンクロウエーブの振幅数を60~70に上げ腹腔の揺れが丁度良い。
⑦気息体操は室内を暗転させ、椅子に座り楽な姿勢で深呼吸をしながらストレッチ・フィーリングミュージックに耳を傾けながら心身をリフレッシュ。
今日は何故かもっと動きたい思いも残しつつ、帰宅の車に乗車。皆さんお疲れさまでした。
今年最後になってほしい台風30号が来週前半が山場になるか❓被害が出なければと願うばかり。今夜の十三夜の月は？
役立つ雑学
サウジアラビアやイランなどの中東地域で多く採掘される石油は、地下の油田から得られる鉱物資源である。古くはランプの燃料や土器の接着剤に使われ、現代でも洗剤、化学繊維、プラスチック製品など様々な用途で日常生活に欠かせない。
石油は生物の死骸に由来するという説が有力である。プランクトンなどの死骸が水底に蓄積し、数百万年以上の長い年月を経て高温と高圧が加わることで石油へと変化する。また、植物が溜まった地層からできることもある。
中東に石油が豊富な理由は、大昔のこの地域に「テチス海」という浅く大きな海が存在したためだ。温暖で陸地に囲まれて海流が循環しにくく、大量のプランクトンの死骸が溜まりやすい石油生成に最適な場所であった。
実は日本の新潟県や秋田県、北海道にも油田がある。大昔の日本はユーラシア大陸と陸続きであり、当時の日本海が陸地に囲まれていたため、テチス海と同様に死骸が溜まりやすく石油ができやすい環境であった。
石油の英単語「petroleum」はラテン語の「岩石」と「油」が語源であり、身近なLPガスも液化石油ガスの略である。
出典：Wikipedia、コトバンク＜要約＞
10月23日の出来事
東京オリンピック女子バレーボールで日本がソ連を下し金メダルを獲得。女子バレーボール日本代表は当時「東洋の魔女」と呼ばれていた。決勝の視聴率は85％を記録した。男子は銅メダルを獲得。
物理学者・江崎玲於奈のノーベル物理学賞受賞が決定。半導体内および超伝導体内の各々におけるトンネル効果の実験的発見が評価された。日本人としては4人目となるノーベル賞受賞者となった。
Appleが携帯型デジタル音楽プレーヤー「iPod」を発表。Appleの創業者の一人でCEOでもあったスティーブ・ジョブズの陣頭指揮により開発。メディアプレーヤーiTunesの長所を活かすための専用ハードウェア。
新潟県中越地震が17時56分に発生。マグニチュード6.8。震源の深さ13kmの直下型。川口町で最大震度7を記録し、死者68人・負傷者4805人。阪神・淡路大震災以来、観測史上2回目の最大震度7。
👇👇👇 ご意見・質問・激励 お気軽になんでもコメントを 👇👇👇
コメント お気軽に、何でもコメントください。