今日の送迎車内は穏やかに始まり、施設に到着。
少し欠席者が多めかなと感じた。
頭部や顔面のツボのマッサージによる自律神経を整える方法を学び
健康観察の後、オーラルフレイルの座学があり、準備体操の後、各グループに分かれて訓練に入る。
私達は負荷マシンから開始、アダクションがきつく負荷を1kg下げて実施、
ツイストリハブも左手が麻痺の為、今日は不完全な形になっていたので今後工夫の余地あり。
シンクロウエーブは、非常に気持ちよく、もう少しと思いつつ大勢で時間を分けて行うので仕方なし。
ストレッチポールで脊柱のストレッチの際、久しぶりに転げた。
有酸素運動も順調に終わり、集団体操は、頭部や顔面のツボのマッサージによる自律神経を整える方法などを学び、
下肢加圧マッサージを行い、個別を下肢を重点にお願いして、歩行訓練、手の振りを交えて歩くように指示を受けるが歩き方を忘れており、ナンバ歩き（手と足が同時に前に出る・忍者の歩行術）になってしまっている事に驚きました。
何気に時計を見ると12時30分を廻っており、水曜日に空腹になる時間が早いことにきがついた。
普段の昼食は11時半頃なので。今日は家内の依頼で帰宅後、蛍光灯修理、日曜日には水屋カランの節水コマ交換もさせられた。
オーラルフレイルを分かり易く解説 チェック方法と改善プログラムも！
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