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昨日に続く冬本番のような寒い朝を迎え、各地から冬突入の映像がテレビ画面を賑わしている。昨夜来の小雨が続き、上空は雨雲に覆われ地平線近くは明るくなってきた。寒さに弱い家内は、石油ストーブを出動させている、貯筋体操をするだけで身体は暖まるのに灯油代も電気代も０円なのに。
気象庁は富士山の初冠雪を発表しました。なお、2026年からは従来の目視観測ではなく、解析積雪深を使う方法に変更され、以前の記録とは単純に比較できません。＜写真：ウエザーニュース＞
車庫の中の吹き溜まっていた落ち葉を掃除しようと早めに出て迎えの車を待つ。程なく到着、道路が空いていて早く来る事が出来たと。このコースの今日の利用者は５名との事、一番に到着冷えているからだに暖かいお茶が嬉しい。必要な小道具を卓上に並べ運動開始を待つ。
今週の座学は口腔機能講座、水曜日の座学同様の内容を復習する。
軽く準備体操の後運動に入る。
①ソラーチで足底マッサージ。
②個別リハビリ 下肢のストレッチと仰臥姿勢で両膝を上げ、両手を組み天井に衝き上げ（腹筋を鍛える）。この後の歩行姿勢の左足が奇麗に上がった。
③集団体操は（末梢血管血行回復運動）他の方はスツールに座位でおこない、30秒3セット．1分のインターバル全身汗ばむ。小生は仰臥姿勢で行う。
④エルゴメーターを10分間負荷無しで実家周辺の子供時代に遊んでいた観光地のユーチューブ画面をiPadで見ながら気楽に漕ぐ。
⑤マイトレックスを使用して疲れた前脛骨筋を特に念入りにマッサージ。
⑥負荷マシンは、要支援の方が帰宅されてから残り６人でゆったり、負荷マシンを当たり前に出来る様になったので従前どおり行う、ストレッチマシンは所定通りに行い、シンクロウェーブの振幅数を60で4分間。
⑦最後に気息体操、自席に戻りフィーリングミュージックに耳を集中して身体各所のストレッチを深呼吸をしながら行ない、本日のプログラム終了。お疲れ様でした。
帰宅途中の車内には薄日が差し始めた。夕刻より曇り始める。
役立つ雑学
「わかる」には「分かる」「解る」「判る」の3種類の漢字表記があり、文脈による使い分けが必要だ。
まず、3つの中で常用漢字表（国が定めた日常的に使う漢字の目安）に含まれるのは「分かる」のみだ。「解る」「判る」は表外漢字（常用漢字表にない漢字）であるため、新聞やビジネス文書などの公的な場面では「分かる」で統一される。また「分かる」はすべての意味を網羅できるため、最も汎用性が高い。
公的な場以外では、意味に応じて「解る」と「判る」を使い分ける。「解る」は「理解」や「解釈」を含意し、物事の意味や内容、価値が明らかになる場面（例：問題が解る、絵画の良さが解る）で使う。「判る」は「判明」や「判断」を含意し、隠れていた事実や真相が明らかになる場面（例：犯人が判る、善悪が判る）で用いる。
このように漢字ごとに本来の役割は異なる。しかし、実際の文章作成において使い分けに迷った場合や、より多くの人に誤解なく伝えたい公的な場面では、すべての意味をカバーできる「分かる」を使用するのが最適だ。
出典：コトバンク＜要約＞
10月30日の出来事
アメリカでオーソン・ウェルズ演出のラジオドラマ『宇宙戦争』が放送。火星人の侵略を伝えるフェイクニュースを事実と信じ込んだ人々で大パニックになった。これは根拠のない都市伝説ともされる。
※2026年10月20日午前4時41分、鹿児島の種子島宇宙センターからH3ロケット10号機が打ち上げられました。ロケットに搭載されたのは「世界初の使命」に挑む火星衛星探査機「MMX」。
ハワイのアメリカ海兵隊員の宴会の席でトライアスロンが考案される。マラソン・遠泳・サイクルロードレースのどれが過酷かを議論し、比較できずまとめてやろうと、アイアンマン・トライアスロンが実施された。
NECホームエレクトロニクスが家庭用ゲーム機「PCエンジン」を発売。発売当初はファミリーコンピュータやセガ・マークIIIと競合した。トップシェアを占めることはなかったが国内販売台数584万台を記録。
シドニーオリンピックで金メダルを獲得した女子マラソン選手・高橋尚子に国民栄誉賞が贈られる。日本女子陸上界において史上初の金メダルだった。愛称はQちゃん。マラソンの自己ベストは2時間19分46秒。
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