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朝から南風を入れ、枕辺の窓を開けて、少しベッドの上で体を動かしてから、起き上がる。
朝のルーティンワークをこなし貯筋体操迄を行って、朝食をゆっくり食べながら朝のドラマを見て、ブログの読者ランキング上位に入っているかを確認し、いつもの定位置10番目ぐらいに入っていることを見て、荷物を持って立ち上がり、送迎車の侵入方向が東か西かどちらか、今日の運勢占いとなるお迎えか楽しみになっています。
ともあれ今日も幸運ないい好スタートを切る事が出来た。
ご利用者を順にお迎えに行き一番に施設に到着。
本日のトレーナーは今日でお別れとの事、残念です。
本日は少しお休みあるものの席は一杯。
既にグループ分けは出来ていて、健康観察終了後、３組に分けてリハビリに突入。
この運営手順は帰宅送迎時の送迎予定などによって組み合わせて、スムーズにいっているように思われる。
この方法は自分から見れば勝手ながら、残っている介護の方達が、落ち着いて訓練出来ているように見受けられるので気に入っている。
各自を見極めながら短時間集中方式でスタッフは大変忙しいと思われるが！。
小生はトレドミルから開始 10分 速度：3.0km/h 距離0.5km
トレドミル
個別に入る。本日のトレーナーは今日でお別れとの事。残念です、いつも笑顔でほめる事しかしない方で、うまく木登りさせられました、調子に乗らずに木から落ちなくてよかった。
今日は、骨盤バランス・麻痺側上肢・下肢のマッサージ・ストレッチの後体幹重心バランスを思い起こさせるように指示され歩行訓練。
直ぐにソラーチマッサージ（10分間）×２セットをおこない、その後には、モビジット（膝下バイブレーター５分間）をおこなったのち、集団体操は（背反らし・背伸ばし、せそらし・せのばし運動）と口腔機能講座の講義が、咀嚼、嚥下、誤嚥についてあり。
休憩の後、負荷マシンに移動する。室内の空調機はだいぶ効かせてあるものの、扇風機まで動員、かなり暑いが、夏本番前の暑さ、これくらい慣れておこう。
水分の摂りすぎで、トイレが近い。負荷の変更はせず。
続いてはクールダウンしながらの軽負荷マシンに移り、胸椎ストッレッチでプレーシングも３分間、フレックスや、ツイスト運動でもしっかり腹部の捻り運動をして・シンクロウェーブとパワープレート（３分間）で腹部を揺する、充分空腹となる。
が、外に出れば暑い。今日の帰宅の車は冷房が入れてあり、涼しく乗車する。
軽負荷マシンは腹部を捻る運動になっています。
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