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（いつものご声援感謝します。）
昨夜来の本格的降雨により気温よりも肌寒くさえ感じ、石油ストーブに点火。表に出て車を待つのも寒いので、玄関内でガラス越しに車の到着を確認してから表に出る。
多くの方が今日も連休とみえ出席者が少なく、空席が目立つ。軽く準備体操の後、ひとりずつ組分けされた順にその場所まで誘導されてゆく。
①まず足湯から、床が寒さ？で特に冷えていたのでありがたかった。
②集団体操、毛細管運動を仰臥姿勢にてヨガマット上で旧態依然のスタイルで行う、他の方々はスツールに座位で手は前方に出し、肩から指先・足は爪先から大腿関節まで細かく動かし、1分✕2セット.インターバルは1分。
③トレッドミル 歩行速度3.0km/h 歩行時間10分 歩行距離0.50km 殿筋痛の為。
④マッサージガンで、足裏刺激と膝下筋肉マッサージ。
⑤個別リハビリは、俯せで大腿関節ストレッチ・脊柱・起立筋弛緩術仰臥姿勢でも大腿関節・足関節のストレッチ、最近は、弾性ストッキングのお陰か浮腫みが減り、歩行の際の足取りも軽くなっている。
⑥負荷マシン・ストレッチマシン・リラクゼーションマシン（ゆっくりなピッチは腹腔に良く刺激を与えてくれる）
⑦気息体操のんびり進めすぎ、巻きを入れて暗転せずに要領を得てきた、心身のリラクゼーションを行ない本日のプログラムを終了する。
皆様お疲れ様でした。外に出れば明るくなるような雰囲気。この原稿入力終了時には陽が出ていた。
今日は何の日
1956年5月1日、熊本県水俣市の保健所に「原因不明の奇病」が報告されました。これが、後に「公害の原点」と呼ばれることになる水俣病が世に知られるきっかけとなった日です。
水俣病は、新日本窒素肥料（現：チッソ）の工場から排出されたメチル水銀が原因の公害病です。工業排水に含まれたメチル水銀が、食物連鎖を通じて魚介類に蓄積（生物濃縮）され、それを摂取した住民に深刻な健康被害をもたらしました。
主な症状は、手足の感覚障害や運動失調、視野狭窄、聴力・言語障害といった神経系の疾患であり、重症化すると死に至ることもあります。これまで認定された患者は約2,300人にのぼり、そのうち約1,800人が亡くなっています。
この悲劇を風化させないため、2006年に「水俣病啓発の日」が制定されました。水俣病は、新潟水俣病やイタイイタイ病、四日市ぜんそくと並び「四大公害病」の一つとして、日本の高度経済成長期の影を象徴する出来事です。
出典：Wikipedia＜要約＞
2019年5月1日、第126代天皇・徳仁の即位により、248番目の元号「令和」が幕を開けた。この改元は、第125代天皇・明仁が自らの高齢化によって公務に支障をきたすことを懸念し、安定的な継承を望む意向（叡慮）を示したことで実現したものである。明治以降の憲政史上初めて、かつ、1817年の光格天皇以来202年ぶりとなる生前譲位による皇位継承は、日本史における重大な転換点となった。
「令和」の最も特筆すべき意義は、その出典にある。奈良時代末期に成立した日本最古の歌集「万葉集」から引用されており、記録が明確な元号としては史上初めて、中国の古典（漢籍）ではなく日本の古典（国書）が選ばれた。これは、日本の豊かな伝統文化と精神性を主体的に継承していく新たな時代の象徴として、国民に広く受け入れられた。
現代社会の高度なデジタル化に対応するための実務的な配慮も、今次改元の大きな特徴である。行政システムや企業の基幹システム改修、インターネット社会における混乱を避けるため、新元号は改元の1か月前となる4月1日に事前公表された。これは憲政史上初の措置であり、官房長官による記者会見での発表は、新たな時代の到来を予感させる象徴的な出来事として記憶に刻まれている。
細部においても、現代的な合理性と伝統が高度に融合している。ローマ字表記は「Reiwa」と定められ、明治以降の元号の頭文字（M・T・S・H）との重複を避ける配慮がなされた。また、元号に「令」の漢字が採用されたのは初であり、「ら行」で始まる元号としても約680年ぶりの異例の選定となった。改元に際しては、祝日法の規定により10連休という大型連休が実現し、社会全体が祝賀の空気に包まれた。同年10月には、即位した天皇が国内外にその地位を宣言する「即位礼正殿の儀」が執り行われ、平和な時代への願いとともに令和の体制が名実ともに確立されたのである。
出典：Wikipedia、コトバンク＜要約＞
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