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昨日、気象庁から平年より5日早く東京地方で桜の開花宣言。昼食後の腹ごなしに散歩でもと思ってはみたものの未だ花粉が残っているようで止めた。
八王子の今朝は花曇りの陽気で少々寒かったが、静岡地方気象台では本日開花宣言が発表された。
定刻通りの迎えの車に乗車、時間帯通行止め箇所が休日のため通行できるので、私達のコースの皆さんのお宅への到着が順調に進み、最初に到着、速やかにチェック完了。
皆が揃ったところで、先日と違う口腔機能の座学、機能の他に口輪筋・咬筋のトレーニング、舌の運動エクササイズをおこない、準備運動の後、引率されて夫々の運動に各自誘導される。
殆んどの方が必ず立ち上がりから見守られ、引率されて、移動する事になっている。
①足湯をしながらうっとり、あっという間の10分間。直後に②血行の良い所でマッサージガンにて下肢膝下をマッサージする。
③集団体操は、スツールに座位で全身ストレッチ、足裏から始まり全身が暖まってくる。
④トレッドミル 歩行速度3.2km/h.歩行時間10分.歩行距離0.52km、全身が暖まり足の運びが軽く、勢いづいて？左右の上履が脱げたが、そのまま継続、履き直すか躊躇したため歩行距離が伸びなかった。
⑤個別リハビリは、俯せで脊柱の捻じれ矯正・弛緩マッサージの後下肢ストレッチ。
⑥リラクゼーションマシン・ストレッチマシン・負荷マシンを行う。初めての順番で行った、体が温まり苦も無く行なえた。
選抜高校野球が始まり、駆け引きの少ない野球を楽しめるシーズンがやって来た。リハビリ運動中もテレビは中継スイッチオンのまま、昨春の覇者横浜高校が昨夏の覇者沖縄尚学高校が初戦敗退と波乱の幕開けとなっており、決勝まで目が離せない。各校共怪我の無いよう力を出し切ってほしい。
⑦アイスコーヒーでゆっくり野球を見ながら休んでいるとフィーリングミュージックが耳に入ってきた、受信中の第二試合智弁対花巻東戦をOFFにして気息体操に入る外は雨模様、時間も遅くなって巻きが入るがしかしゆっくりと深呼吸をして思い切り全身ストレッチすれば心身共にりらっくす。
今日もお休み無く皆さんお疲れ様でした。また来週。
今日は何の日
春分は二十四節気の第4番目で、太陽が春分点を通過する瞬間（太陽黄経0度）にあたる。
日付は年によって異なり、2026年は3月20日。太陽が真東から昇り真西に沈むことで昼夜の長さがほぼ等しくなる日とされるが、実際には大気の屈折などにより昼が約14分長い。
この日から次の節気「清明」（4月5日頃）までも「春分」と呼ばれる期間であり、前後7日間は「春の彼岸」として農事始めの時期にあたる。
日本では国民の祝日「春分の日」として制定されており、国立天文台の算出をもとに閣議決定・官報告示される。
彼岸の中日として墓参りや野遊びを行う慣習が各地に残り、天文・暦・農事・文化と多層的な意味を持つ節目の日である。
出典：Wikipedia、コトバンク、国立国会図書館＜要約＞
1995年（平成7年）3月20日に日本の東京都で発生した、オウム真理教による化学テロ事件。一連のオウム真理教事件の一つ。
警察庁による正式名称は地下鉄駅構内毒物使用多数殺人事件。日本国外では「Tokyo Sarin Attack」と呼ばれることがある。
現役勤務時代、勤務先の卒業式当日で後輩の卒業生から『地下鉄で事件が起きているから、テレビで見て』との一報が入った、本人も霞が関駅で被災していた。
発生直後で詳細は不明、臨時ニュースで事実関係を確認後、放送で学生諸君に連絡し、家族と連絡を取ってもらったが、異常は報告されず、職員一同、胸をなでおろした。
当時は未だ携帯電話の普及も無く、公衆電話によるだけでした。現在は普及し過ぎた弊害も見かけるようになっており、便利に慣らされ過ぎるのも如何なものでしょうか。
高齢化社会の中で私共は杖を突き、足元を見て転倒予防しながら歩行しているのですが、乍らスマホをされている方を避けようと前を向いてゆっくり歩行しても、後ろから追突されたり・前で急に方向転換されても咄嗟の対応ができず、転倒事故に繋がってしまいますので皆で注意しあいませんか。ALL FOR ONE、 ONE FOR ALL
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