申し分ない指圧とストレッチで心身ともにほぐれた個別リハビリ 3/16(月)

柿の種

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朝から暖かく、昼食を摂りに外出すればTシャツで丁度いい気温になっている。
昼のニュースに拠れば早くも高知や岐阜で桜の開花宣言があり春本番が見えてきた。
筋肉への負担も軽く、運動しやすくなる季節到来。少し遅れて帰宅したため、迎えの車を待ってもらう事になってしまい、髭も剃らずに出かけるはめになってしまった。
到着すれば午前中の方達に『え~本当に半袖なの』と多くの方に言われ大声で挨拶をする。

午後からは陽射しがあるので、希望者は裏高尾に観梅ドライブ散歩との事。
①負荷マシンは、ICカード設定通りに早めに終了
②エルゴメーター 走行時間10分 走行距離5.0km 走行速度28km/h 回転数70/分

③自主練 ストレッチボードで脹脛のストレッチ、スツールを使用して前鋸筋のストレッチ
④チェストエクステンション・ショルダーエレベーション各々2セット
⑤トレッドミル 歩行速度3.2km/h 歩行時間10分 歩行距離0.53km
⑥集団体操は、スツールに座位で全身ストレッチ、バトン使用で上肢下肢の筋力運動

⑦個別リハビリは、俯せで普段の柔整師ではなく、初めてのPTさんが新しいインターンの実験台足りうるかの試験台になってみる(指圧・ストレッチ力)申し分なし
⑧メドマー加圧マッサージで終了。時間いっぱいまで行い、帰宅準備をして車に乗車。
先行車のテールランプの赤色灯が鮮やかに光る時間になっている

今日は何の日 役立つ雑学

国立公園指定記念日(3月16日 記念日)
1934年(昭和9年)のこの日、内務省が、瀬戸内海・雲仙・霧島の3ヵ所を国立公園に指定し、日本初の「国立公園」(national park)が誕生した。
これよりも前の1932年(昭和7年)10月8日、前年1931年(昭和6年)に施行された「国立公園法」(自然公園法の前身)に基づいて、国定公園12ヵ所(大雪山・阿寒・十和田・日光・富士・日本アルプス・吉野熊野・瀬戸内海・伯耆大山・阿蘇・雲仙・霧島)が選定されており、10月8日は「国立公園制定記念日」となっている。また、「自然公園法」は1957年(昭和32年)7月21日に制定され、7月21日は「自然公園の日」となっている。
国立公園は日本の風景を代表する自然の景勝地であり、自然公園法に基づき、その保護と利用促進を図る目的で環境大臣が指定した自然公園である。国定公園が都道府県に管理を委託されるのに対し、国立公園は国(環境省)自らが管理する。日本の国立公園の面積の約60%が国有地である。
戦前には台湾と朝鮮でも国立公園指定の動きがあり、実際、1937年(昭和12年)12月27日に台湾の大屯山・新高阿里山・次高タロコの3ヵ所が日本の国立公園に設定された経緯がある。
2017年(平成29年)3月7日までに37ヵ所の国立公園が指定されてきたが、前記の台湾の3ヵ所の国立公園が日本の統治権放棄により消滅したために、2020年(令和2年)3月時点では34ヵ所の国立公園が存在する。その例として、阿寒摩周・大雪山・十和田八幡平・日光・富士箱根伊豆・中部山岳・吉野熊野・大山隠岐・瀬戸内海・雲仙天草・霧島錦江湾・阿蘇くじゅう・奄美群島などがある。
出典:環境省、Wikipedia、コトバンク

十六団子の日(3月16日 年中行事)
春になり田の神が山から戻ってくるとされる日で、東北地方や北陸地方の各地で団子を16個供えて神を迎える行事が行われる。
この伝統的な行事は米の豊作を神に祈願するために催されてきた秋の10月16日または11月16日には、神が山へ帰る日として同じように団子を供える
日本では古来から山に神が住んでいると考えられてきた。これらの日には杵と臼を使って餅つきをし、餅をつく音で田の神に山と田を行き来する日であることを知らせていた
そして、できた餅を小さく丸め、16個の団子を作り供えた。この団子のことを「十六団子」という。読み方は「じゅうろうだんご」または「じゅうろくだんご」。この団子は行事食として家族でも食べる。

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