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朝一番で口腔内健診の為歯科に通院、早く終了したので会計等の混雑もなくスムーズに終り、家電販売店へ一昨日に入院させていたパソコンを退院させに出向く。
帰路スーパーマーケットに立ち寄り買い物を済ませ、自宅で昼食を済ませ、パソコンを起動してゆっくり使ってみる。やがて車が到着、ドライバーが普段と違うPTさんの迎えに驚く、普段より早く到着、風は少しあるが陽射しがあるので河津桜を見物に散歩に出るという。1/3程の方が出掛けられた。
今日は趣を変え、①自主練でストレッチから開始、ストレッチボードで脹脛のストレッチ5分間、ストレッチポールで腰椎ストレッチ5分間、集団体操開始前に下肢スリングを10分間行った。
②集団体操は、スツールに座位でレッドコードを補助に全身ストレッチ、後半はフープを利用し上肢下肢の関節運動。
③トッレドミル 10分間 歩行速度3.2km/h 歩行距離0.54㎞
④休憩のつもりで負荷マシンをお出かけ中にゆっくり行う、ICカード設定値のまま。
⑤エルゴメーター 10分 負荷２ 走行距離4.9km 平均走行速度30km/h 回転数70～75回/分
⑥個別リハビリは、俯せで体幹の捩れ矯正の為のマッサージとストレッチ
⑦メドマー加圧マッサージで終了する。
夕刻になってTシャツでは少し寒くなって帰宅。
明日は関東北部では大雪との予報が出ている。今晩は冷えるかな？
今日は何の日
1958年（昭和33年）のこの日、山口県下関市と福岡県北九州市門司区を結ぶ海底道路トンネルである関門国道トンネルが開通した。
全長は3461メートル、海底部分は780メートル。トンネル内は片側1車線の2車線道路。工期は21年で総工費は当時の金額で約57億円だった。
関門海峡（早鞆の瀬戸）の海底下で貫通するトンネルは3本あり、1942年（昭和17）に鉄道用の「関門鉄道トンネル」が、1975年（昭和50年）に新幹線用の「新関門トンネル」が開通している。また、1973年（昭和48年）に関門海峡を跨ぐ高速道路の「関門橋」が開通している。
関門国道トンネルは、国道2号の有料の海底道路トンネルで、料金は普通車150円、軽自動車100円である。また、徒歩でも通行できる人道トンネルも併設されており、料金は歩行者無料、軽車両（自転車・原付）は20円で、軽車両は押して歩く必要がある。
人道は両端とも国道2号に接続していないが、国道2号車道に対する自転車歩行者道の扱いであり、人道も国道2号に指定されている。トンネルは二重構造になっていて、上が車、下が人道となっている。
世界初の海底道路トンネルの誕生は、本州から九州まで徒歩でも渡れるという話題性もあり全国から観光客が集まり、散歩を楽しんだと言われる。
関連する記念日として、関門橋が1973年（昭和48年）11月14日に開通したことに由来して11月14日は「関門橋の日」となっている。
出典：Wikipedia
幕末の慶応2年1月23日（1866年3月9日）京都の寺田屋で宿泊中の坂本龍馬と三吉慎蔵が、伏見奉行の捕り方に襲撃された。
お龍の機転による急報を受け、龍馬は拳銃、三吉は手槍で応戦するも、龍馬は両親指を負傷し窮地に陥る。二人は裏口から脱出して材木小屋に潜伏し、三吉の要請で駆けつけた薩摩藩の救援により九死に一生を得た。
事件は、伏見奉行が「薩摩藩士を騙る不逞浪人」の摘発を名目に実行したものであり、俗説にある新選組の関与は否定されている。
救出後、龍馬は薩摩藩の庇護下で静養に入り、幕府の追及を逃れた。緊迫した脱出劇と薩摩藩による強力な保護が、後の龍馬の活動継続を支える転換点となった。
出典：Wikipedia＜要約＞
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