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朝6時の気象状況、－３℃ 西からの風２m 湿度66% 今朝の予報は降雪とされていたが、降られずに助かった。TV画面が映し出す日本海側や山間部の方々のご苦労を忍ぶ。
時間どおりの迎えの車に乗り一番に到着してバイタルチェック等を行ない自席について、早速お茶を頂く。手指を使ったダブルタスク・軽い準備体操を行ない、直ちにリハビリ運動に入る。
①個別リハビリは、PTさんの指示で俯せに施術台に乗る。歩いて乗車する時の様子を見て・仙骨部・腰部・ハムストリングス腓腹筋をマッサージして下さる。
②集団体操は、スツールに座位で、左右に捻じれの無いように体を倒し、腹横筋をストレッチをする
③セラミック足湯に足を入れれば、10分もせずに全身が暖かくなってくる。
④マッサージガンで足裏刺激と下肢全体にマッサージを行う。
⑤トレッドミル 歩行速度3.1 時間10分 歩行距離0.51km➡28日に歩いた際は3.0で上履きの爪先の調子も良かったが、たった0.1スピードを上げただけで足の振出が早まり、2度ほど脱げ3回目は履かずに靴下で対応した。非常に早く感じ大汗を搔いた。
⑥負荷マシン・ストレッチマシン・リラクゼーションマシンと順調に腹腔を捩る、気持ちが良い。空腹になれば後は⑦気息体操で心身のリフレッシュ
今日は何の日
宮中祭祀の一つ。1874年（明治7年）から1912年（明治45年）までは国の祭日として実施された。
1867年1月30日（慶応2年1月25日）、孝明（こうめい）天皇が崩御された。
孝明天皇は、1831年7月22日（天保2年6月14日）、仁孝（にんこう）天皇の第四皇子として誕生。煕宮（ひろのみや）と命名された。諱は統仁（おさひと）。明治天皇の父にあたる。
1912年（明治45年）7月30日、明治天皇が崩御されたのに伴い、この日は祭日ではなくなり、新たに「明治天皇祭」が制定された。
現在では「孝明天皇例祭」として、宮中祭祀の主な祭儀の一つとなっており、この日には皇居にある宮中三殿の一つ「皇霊殿」と、天皇の墓である「陵所」において祭典が行われる。また、夜には御神楽が行われる。
出典：宮内庁
東京都江戸川区下篠崎町に本院を置く、あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院を運営する有限会社ひまわりが制定。
日付は「いた（1）み（3）ゼロ（0）」（痛みゼロ）と読む語呂合わせから。
自力で通院できない人の自宅に訪問し、鍼灸・あん摩マッサージ指圧などの施術（リハビリ）を行う同院。高齢者を中心に節々の痛みに苦しんでいる人々のことを理解し、分かち合い、痛みが少しでもゼロに近づき、快方に向かうように願う優しい社会を目指すことが目的。記念日は2022年（令和4年）に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。
同院は江戸川区を中心に人と地域に密着した活動をしている。元気になりたいけど痛くて病院に行けない人、個人で気軽に自分に合ったリハビリを続けたい人、自分の力で生活できるようになりたい人などが利用している。
訪問マッサージには、通院介助が必要ない、期間・回数の制限がない、併用利用が可能、国家資格者が担当、介護予防に効果的などのメリットがある。また、痛みの改善、関節の動きの向上、動作機能の回復などの効果が期待できる。
出典：あしすと訪問リハビリ鍼灸マッサージ院
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