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今日のリハビリの概要は
今日は過ごしやすい気候で、節々の痛みも楽になり気分良く運動を開始できました。介護保険負担割合証を提出後、新しいカードシステムでマシントレーニングを自由な時間に実施できるようになり、とても便利になりました。
トレッドミルでは速度2.7で11分間、0.50km歩行し、集団体操ではスツール座位でレッドコードを使った全身ストレッチと下肢スリングでのリラクゼーションを行いました。自主練では腹斜筋、大腿直筋、ふくらはぎのストレッチを実施しました。
個別リハビリでは、殿筋・腰方形筋・ハムストリングの疲労を指摘され、新人教育に協力する形で施術を受けました。チェストエクステンション・ショルダーエレベーションを1セット、最後にメドマー加圧マッサージで終了しました。
今日は何の日 役立つ雑学

日本三景観光連絡協議会が2006年に制定した記念日で、日付は江戸時代の儒学者・林春斎の誕生日に由来する。林春斎は1643年の著書『日本国事跡考』で松島・天橋立・宮島を卓越した景観として紹介し、これが日本三景の起源となった。海と松の緑が織りなす美しい景観が共通の特徴で、三景すべてが1952年に国の特別名勝に指定されている。宮島の厳島神社は1996年に世界文化遺産登録を果たしており、他の二景も世界遺産登録を目指している。夏の青い海と深い緑が際立つこの時期に、日本が誇る三つの名勝をより広くPRすることを目的としている。

現在のキーボードで広く使われているQWERTY配列は、タイプライター時代に生まれた文字配列が現在まで継承されたものである。
この特徴的な配列が生まれた理由には三つの説がある。
第一に、セールスマンが顧客への営業で「TYPEWRITER」という単語を素早く打鍵できるよう、上段に必要な文字を集めたという営業効率説。
第二に、1800年代の初期タイプライターには数字の「1」と「0」のキーが存在せず、それぞれ文字の「I」と「O」で代用していたため、頻繁に使われる年号入力のために「8」の近くに配置したという実用性説。
第三に、タイプライターの機械的限界から、打鍵速度が速すぎると部品が絡まり故障するため、頻繁に使用される文字の組み合わせをあえて離して配置し、打鍵速度を調整したという技術的制約説である。現代のデジタル時代においても、この歴史的経緯で生まれた配列が標準として定着し続けている。
集団体操後半は下肢スリングでリラクゼーション
今日もまた、朝から過ごしやすかった、節々の痛い者には特に、大助かり。
寒くて騒ぎ、暑いと言っては騒ぎ、申し訳ありません。
筋膜や皮膚の肌感覚迄も寒暖の差で、一人大騒ぎをしております。
今日は気分良く、運動開始。市役所から届いた、今年度の介護保険負担割合証の提出に始まり、普段のとおりのトレーニング開始。
最近は運動開始前に負荷マシン用の🆋カードが配布され、好きな時間にマシンを使う事が出来るので、空いている時間を見て自由に行えるので実施しやすくなった。
①マシントレーニングをカード設定通りに実施
②トレッドミル 速度:2.7 時間:11分 歩行距離:0.50km 傾斜1.5
③集団体操は、スツールに座位でレッドコードを補助に全身ストレッチ、後半は下肢スリングでリラクゼーション
④自主練、腹斜筋ストレッチ.正座で大腿直筋ストレッチ.ストレッチボードで脹脛のストレッチ
⑤個別リハビリは、先週同様、「殿筋・腰方形筋・ハムストリングが疲れている」と指摘され、新人教育の教材として協力し、今日は主に一人で施術についていただき、時折担当柔整師にアドバイスを挟んでもらった。
⑥チェストエクステンション・ショルダーエレベーション、所定で1セット
⑦メドマー加圧マッサージを行ない本日は終了。
空腹にはなったが、何故か充実感が少ない思い。最近の寒暖差で、気力がそがれているか、体力減少か。
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