＠fumiの部屋 2022年

↑↑↑↑今週土曜日の通所リハビリメニュー予定です。歩行は杖で１回25周に、エルゴは回転スピード持続。中殿筋は姿勢に気を付けて、足つぼ・newstepは時間があれば行いたい。

今日は施設内歩行を＋１０周して、４０周してみた。１０周して他のストレッチと休憩を挟んでの歩行でした。２０周１セットにレベルアップも。
エルゴは負荷2でも目いっぱいの速度で漕ぐことを意識して行った。
麻痺足を軸とした階段ランジはきついが強化の為続けてゆきたい。
足つぼとnewstepはなぜか時間が無く出来なかった。

実際に課題をやってみたが、一言で＜できなかった＞。30回・60回と簡単に目標を設定したが実際大変でした。
歩行については、前回５０周やったのが良かったか、１１月には出来ていなかった１０周が比較的簡単でした。
見た目簡単そうなランジ、特に階段ランジは手摺に捕まらず出来るようになりたい。
歩行も動画を観ると、麻痺足の振出、踵から着けない、身体が傾いている＜周回を重ねると疲れからか＞等々改善点は多々ありそうだ。

通所リハビリ職員の＜しらけたまなざし＞もちょっと気になるが！

平行棒でただひたすら、＜大股で＞＜出来る限り早く＞歩いてみた。その姿を動画で撮ってみた。そうすると現在の自分が思った以上に不格好で色々問題点が見つかり、課題が見えてきた。
課題の解決は、サイトで検索したり、youyubeで見つけていきたい。その内容は、@fumiのブログの投稿してゆきます。
今回は、その動画を編集無しで・・・。