12/11(月)・歯科にゆき．リハビリに。
12/12(火)・眼科緑内障治療。
12/13(水)・虎の門病院食道癌術後検査・含ＣＴ（タクシーに勝手にコース変更される）。
12/14(木)・脳神経外科．ＭＲＩ検査・投薬【義士祭】。
12/15(金)・年賀状手書き半分終わらず、忙しい1週間でした。
本日午前中より気温が上がり予報に従い、半袖Ｔシャツのまま出かける。
最後の到着になり、挨拶しても帰ってくる返事がいつものようにない。やはり、最初は元気な声で挨拶を交わしたい。
下肢の張りを訴え、下肢の前後の筋肉がすべてに固い状態をほぐして
午前の方が帰路につき、
健康観察の後、準備体操をしてそれぞれの持ち場でリハビリ開始。
小生はいつも通り、リカンベントエルゴメーターを、負荷：２で20分 7.1kmで上がる。
トレッドミルは、速度：2.7で10分 0.45km／速度：2.9でゆっくりと10分間 0.48km 合計：20分で0.93km（2152歩 63m/分で終了）。
大汗を搔いたため水分補給で休憩。
負荷マシンに移り、負荷の変更はせず所定設定の倍数をこなす、各20回づつ。
ショルダーエレベーションを、所定時間で３セット実施、まだ肩関節の音が聞こえる。
ドラゴンマットに移り、腿上げ歩行をして。
ストレッチボードに乗り、脹脛のストレッチ。
個別に入り、下肢の張りを訴え、下肢の前後の筋肉がすべてに固い状態をほぐしていただく。
最後に、メドマー加圧マッサージをして本日のメニュー終了。
冬至を前にしてすでに帰路につく頃は真っ暗となってしまう。
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