12/3~12/9は、昭和50年(1970)12/9に「障害者の権利宣言」が国連総会で採択された。
12/4~12~10は国際人権週間だそうです。
この車の仲間の１０７歳のお兄様は今日は御休みとの事。我が家のお向かいの奥様が、お庭の鈴なりの蜜柑を収穫されている。日当たりよく甘味も出たことでしょう。
遊歩道を一生懸命歩いたため、麻痺側に疲れが・・・
迎えの車が到着、いざ出陣、日差しが眩しい。車内は暑く、少し窓を開けて走る。
昨日は少し傾斜のある公園の遊歩道を一生懸命歩いたため麻痺側に疲れが残っているような気がする。
考えるうちに到着、到着後健康観察の後、準備体操をして、夫々のマシンに向かう。
指示されて行う方、自主的にルーチンワークに入れる方、小生はいつも通り、リカンベント・エルゴメーターを負荷２で20分/距離7.3㎞・続けて、トレッドミルを2.7で0.44㎞・2.9で0.50㎞ 計20分で0.94㎞（傾斜2.5）（スマホ 2975歩 99m/分）大汗を搔く。
昔からの利用者さん何人かと一緒に写メを
集団体操を、座位で全身ゆっくりめのストレッチを行い、負荷マシンに移る。おおむね所定の負荷・回数で行い・ショルダーエレベーションを実施。（今日は肩の鳴りが少ない）
この後、以前ここに勤務されていた女性が結婚され、ご主人と共に北海道に転出され、知り合いもおらず寂しいので、昔からの利用者さん何人かと一緒に写メを撮って送ってほしいとの希望があったので、対象者に了承頂きリハビリに迷惑をかけぬように仲間に撮影を依頼し、個人撮影で写メに収める。
ウオーターベッドを20分間、強でお願いし、終了後にメドマー加圧マッサージを行い、本日のメニュー無事終了。
［喜んでくれるかなー。ご協力ありがとうございました］
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