風が涼しく爽やか
昨夜は少し寒いくらいの気候であったので、羽毛布団を使用して眠りについたので落ち着いて寝ることができた。
今朝がたも涼しかったが、いつも通り半袖Tシャツを着用して出かける。
午後は気温が上昇したが、風が涼しく爽やかでした。
汗をしっかりと掻いて・・・
いつも通り施設に到着。
健康観察・準備体操をして、それぞれの持ち場に移動する。
私はいつも通り、リカンベントバイク／負荷：2で20分／距離：7.2㎞で次の方に。
マシンはお彼岸で？ お休みが多めの為、回数を倍にして実施。
トレッドミルに移る。速度：2.9／傾斜：2.5／時間を20分45秒。距離：１ｋｍ／スマホデータでは（２５４７歩、１０４ｍ／分移動距離2.2km）。
汗をしっかりと掻いて、持参の漢字クロスワードパズルで時間つぶしの後、
ストレッチボードで脹脛のストレッチを、
ドラゴンマットで足裏指圧を兼ねながら腿上げ歩行を行い、
ウオーターベッドを20分お願いし、
メドマー加圧マッサージを行い、
本日のプログラムを終了して送迎車に乗車。
休憩スペース下足に履き替えさせるやり方に変更？これは却ってよくないのでは、出入り口で完全にシャットアウト阻止できるか？
心配しても仕方ないか、スタッフ、ドライバーさん、利用者が安心・安全に利用できればどうでもよい、社長の声明書が出ているのでそれ以上、それ以下も必要ないと思います。私個人の意見です、『念の為』
心配しても仕方ないか、スタッフ、ドライバーさん、利用者が安心・安全に利用できればどうでもよい、社長の声明書が出ているのでそれ以上、それ以下も必要ないと思います。私個人の意見です、『念の為』
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リハビリの様子
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