蒸し暑さの中に　気怠さばかり　　７/8(土)

ブログ管理者より、７月5日の記事について指摘・教示あり、ありがとうございました。
飲水の後、マシンに入る。
所定負荷のまま・回数は機種により少し多めに実施。
自主練は、ストレッチボードとドラゴンマット　15分。手摺に掴まり反復蟹の横這い、腰を落とすとかなりきつい。
梨状筋ストレッチの後、個別に召集。
つま先土踏まずを延ばされると痛い（我慢）。
最後に下肢加圧マッサージで本日も無事終了。
ああ空腹、風呂に入って偽ビールでのどを潤すぞ。
折り紙の『七夕』壁画も完成お疲れ様でした。