いきなりの暑さ、気怠くて気力の充実もなし、いつも通り外出する方々は上履きに履き替えず出かけるまで待機。
健康観察の後、準備体操をして少し運動を行い、午前の部の送迎が終了した車ごとに、高幡不動尊の紫陽花祭りを見物に出発。
マシントレーニングは、所定の回数の倍の回数で実施
リハビリホールに残った人数は１０名程でしたので、余計緊張感もなく気楽にいつもの運動から開始。
リカンベントバイクは、負荷２ 15分実施 5.4km。
トレッドミルも 15分間、傾斜2.5 速度2.8 距離0.71km。
マシントレーニングは、のんびり余裕を持って所定の回数の倍の回数で実施。
自主練は体の調子が重いため中止。
個別の時間まで、持参のクロスワードパズルで脳トレを行う。
個別は、久し振りに肩の関節はずしをしていただき、次に、下肢加圧メドマーマッサージを10分して。
本日も重いながらなんとか終了しました。
■リカンベントバイク
■トレッドミル
個別
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昔指をぽきぽき鳴らしてたようなことがありませんでしたかあの要領で柔道整復師の方にお願いしてみると、健側は釣った痛みが取れます（この関節一箇所で生活のすべてを頼っていますからね。楽にしてもらいましょうよ）、麻痺側には肩甲骨はがしぐらいでしょうか？ 自身も麻痺側のこれからが冷房により痛めつけられるのを覚悟しております ごめんなさい。白内障の術後で目が痛くて拝見しておりませんでした
お世話になります、肩の関節外しですか！どのような効果があるんでしょうか。興味あります。私は左片麻痺かつ感覚麻痺にもなってるため色々と試してみたいです。
妻がブーゲンビリアを買ってきてしまいました。鮮やかな赤で気持ち楽にしてくれます。庭木にひよどりが巣を作りひなが生まれたようで親鳥のエサ運びが続いてます。