２月27日(月)
2/27の囁き
本日は通所リハビリは、希望者で裏高尾の高尾梅郷散歩へ、小生は昨日個人的に神奈川の梅林に歩きに出かけたため参加せず、普段通りのマシンプログラム開始（といいつつ行事日には若干の変更有）。
昨日の梅林散策で、大腿関節あたりに疲労感があったため、休養しつつの回数で疲れを残さないように心掛けました。金曜日に久しぶりに都会迄でかけ、現役時代の仲間と旧交を温める計画があるために強行特訓中でした。ために本日の施設での特段の特記事項もなく終了しました。
２月25日(土) 曇時々小雨 最高気温10℃ 最低気温1℃
今日は午前中の暖かさから、半袖にてでかけました。
通常通りのメニューをこなし、薄っすら汗をかき始めたころ、仲間のおひとりから栄養についてのご質問を受け、看護師さんと2～3人の仲間で食物摂取についての様々な話の展開となり、普段とはちょっと様子の違った時間経過をたどりました。
時にはこのようなプログラムもいいのかなと思いつつ、いつもの自前の漢字クロスワードを続け, 本日の終了時間となりました
２月22日(水) 晴 最高気温11℃ 最低気温－4℃
本日は、日野の施設でのリハビリでした。
担当の理学療法士が次週以降、訪問リハビリの担当として転出することとなり、次に再指導を受けるまでになすべき課題を与えられました。そのため、普段の倍の時間をかけて丁寧に足の運び方を矯正して頂きました。
その後、評価の時間も体力以外の項目まで丁寧に行われ、クリアに回答することができ、担当のセラピストより、おほめにあずかり気分よくリハビリを続け、帰りの送迎時間まで、４種類ほどのマシンの負荷の調整を行い、充実感をもって帰宅の車に乗り込みました。
２月20日(月) 晴時々曇
自主練も目いっぱい！ 時間を有効に使いリハビリ！
本日は、暖かく、汗をかきながらのリハビリとなりました。
ルーティンでリカンベントバイク、トレッドミル、レッドロープ運動、マシーン各種個別訓練ストレッチを順に行い、下肢の加圧まで一気にリハビリメニューを実施しました。
残りの時間でマットでの自主訓練、合掌・合足（仰向けになってのかえる泳ぎ運動）・金魚運動・足首トントンと訓練時間を有効に使いました。
帰宅後入浴し乍ら、入念にマッサージを実施しました。
ブログ管理者が不在の時に、掲載動画を撮影してくれているスタッフが、本日は散歩の付き添い当番に当たったので本日の動画はありません。
２月18日(土) 晴 最低気温－3／最高気温+16
朝から気温上昇の気配ありとの事で本日は最初から、赤い半袖ポロシャツで臨みました。
体重減少を目指して、最近酸化マグネシウム錠の服用をひと月前頃から開始したが、徐々に成果を見るものの、これまでの負荷だと負担を感じるようになってきました。
負荷か、回数を減少するか、悩みつつ、もう少し暖かくなるのを待って本格的に、今シーズンの年間計画を考えてみます。
本日のリハビリも充実したものになりました。早くベッドに入り、久しぶりに充分な睡眠が取れました。
今日のリハビリの様子
個別リハビリ／ストレッチ・マッサージ
撮影していて感じたこと！
身体が柔らかいのか？。我慢強いのか？。このストレッチには、撮影者＜@fumi＞には耐えることは不可能！！！施術していただいている整復師を蹴とばすかも？！。
２月11日(土・祝) 晴
昨日の大雪が嘘のような天気に、日陰には雪が残るものの気温は13℃に、最低気温マイナスから一気に二桁の気温に、明日はもっと上がり16℃の予想。気圧の高低とと温度差に体が付いていくのがやっと、皆さんも気を付けて下さい。
今日のリハビリの様子
２月６日(月) 晴
今日は気温も上がり、八王子の最高気温は13℃と春先の陽気に。
散歩コースの美化を兼ねて、ゴミを拾い集めながらの歩行訓練に参加された方々が帰ってきたときには、皆さん額に汗をかいておられました。お疲れさまでした。
私は、マシーントレーニング、トレッドミル、エルゴメータ等の通常メニューを丁寧に行い、個別訓練では、整復師にストレッチを中心に行ってもらいました。
週末は、真冬に戻り最高気温３℃で雪の予想も、気温の高低差は、脳卒中・麻痺の身体には要注意。
＜焦らない、でも、あきらめない＞＜急がずに、だが休まずに＞。
体調と相談しながら、リハビリに取り組んでゆきたい。
２月４日(土) 晴
本日は、３ヶ月毎の定期身体評価を行いました。片足バランスは、めまいの為＜測定不能＞でした。
定期評価の日は、個別ストレッチ・マッサージやウォーターベットが省略されてしまっていることから、時間を持て余すので、療法士に相談したところ、『ウオーターベッドが予定者が終わってあいていたら』利用できることとなりました。
集団リハビリやマシーントレーニング、トレッドミル、ヨガポールなど、午後４時まで行いました。
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