⬅️ブログ村ランキングに参加しています。
バナーをクリックして応援ください。
今朝は－３℃の寒さ西寄りの風２メートルと一寸冷えたが、明日からの連休は春の予報が出ている。
暖かくなることは歓迎できるが、寒さがいつになく続き、麻痺側の腱が痛かったり・痺れたり、湿布薬の利用で楽になるので、一回の処方枚数での制限があるので、昨日改めて主治医のもとに処方を受けに、病院で処方を受け来月の通院投薬まで間に合えば助かる。三連休の予報が続いて欲しい。
今日は利用者の都合で時間通りの車の到着で五・十日にも拘らず車は順調に一番乗り、今日の顔認証システムは皆さん慣れてきたようで、上手く供用し始めた感あり。
まず最初に半切の新聞紙を片手で固く握り潰し大脳活性化の脳トレ、軽く準備体操の後、リハ運動開始。
①玄関から乗車前の歩行の様子を見ていたドライバー兼務の担当のPTさんがストレッチ・マッサージをしてから他の運動を始めようとの事で、まず個別から開始、起立筋・腰方形筋、下肢関節に捻りを入れ梨状筋をストレッチ
②マッサージガンで、足裏刺激と膝下筋肉マッサージ。
③バランスマットを利用して、インストラクターに支えてもらいながら立位バランスの限度姿勢を覚える。
④トレッドミル 歩行時間10分 速度3.2km/h 距離0.53㎞ 開始４分半で左上履きを一度履き直す。
⑤次の足湯迄マッサージガンで左大腿直筋マッサージ、汗の引いたところでまたもや足湯で背中が汗ばむ。
⑥マシンに移動、10種類を普段と順を替えて行う。先にストレッチマシンからおこないICカード設定通りに負荷マシンを行なう他の方との兼ね合いで途中でシンクロウェーブを行なってから体幹ストレッチを行なってマシンが終了。
最後の気息体操の前に帰宅準備を行なう。
⑦気息体操を座位で心身ともにリラックスできるような姿勢で深呼吸する、体の余分な力が抜け四肢を伸ばしてストレッチ、とても身が軽くなる。
発車順に呼ばれる。日当たりに駐車してあった車中は、暖房無しで暖かな春の陽気、連休を利用して出掛ける人出と車の多さに信号待ちで渋滞があり、一部コース変更して帰宅。
今日は何の日 役立つ雑学
1928年（昭和3年）のこの日、衆議院議員総選挙において日本で初めて「普通選挙」が実施された。
成年男子による普通選挙を規定する法律「普通選挙法」は、1925年（大正14年）5月5日、加藤高明内閣によって制定された。これにより、財産（納税額）に関係なく、すべての成年男性に選挙権が与えられた。
女性も参加した完全な普通選挙が実施されるようになったのは1946年（昭和21年）4月10日、戦後初の衆議院議員総選挙からである。この選挙の結果、日本初の女性議員39名が誕生した。
出典：Wikipedia、コトバンク
1878年（明治11年）のこの日、「海外旅券規則」が外務省布達第1号として制定され、「旅券」という用語が日本の法令上初めて使用された。
それまでは、「海外行御印章」「海外行免状」と呼んでいた。これを記念して120周年にあたる1998年（平成10年）に外務省が制定。
旅券（パスポート、passport）は、国際移動する場合に原則必要なものであり、申請者の「渡航を認め」「国籍を有することを証明」し、渡航先の国家に対して「人身保護を要請する」書類である。
証（ビザ、visa）は、渡航予定国の政府による入国推薦状であり、パスポートに記入ないし貼付される。パスポートは、主権国家の中央政府が、特定の国民一人に対して発行する公的書類であり、「最も国際的通用度の高い身分証明書」である。
出典：外務省、Wikipedia、コトバンク
👇👇👇 ご意見・質問・激励 お気軽になんでもコメントを 👇👇👇
コメント お気軽に、何でもコメントください。