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朝一番の歯科通院、通所は午後でも早く起床し、ルーティンワークをこなし貯筋体操まできっちりしてから朝食の後、掛かり付けの市立病院に出向く、状況が良いとの見立てで早く終了した。
昼食調達の為コンビニエンスストアに立ち寄る序でに、通帳口座への年金振込確認を済ませて、帰宅する。
暫らく漢字クロスワードパズルで頭を柔らかく❓し、昼食を摂った後出かける準備が済めば車到着。
到着すれば各コースの車の到着が重なってしまった為、降車迄時間がかかる。
バイタルチェックを済ませ準備運動・事務連絡を聴いた後、各自の運動に入る。
今日は16時頃からケーキを食べながらのお喋り会になっているので普段よりペースを速めて行わねばならない。
①エルゴメーター 10分 負荷3 走行距離4.3km 回転数65/分 時速26kmのペースで漕ぐ、汗がしたたり落ちる。
②負荷マシンは、今日は皆さん集中して行なっている為、混雑していたので空いている物から済ませて行き
③集団体操に移り、レッドコードを補助に座位で全身ストレッチ、小生はフレックス運動を付加してWタスク（体に二重の仕事をさせるように）ディスクボールを使用しておこなう。後半は手具を使用せず肩・肩甲骨のストレッチと大腿関節・ハムストリングのストレッチをメインのメニューを行なった
④自主練、ストレッチボードで脹脛のストレッチ・正座でのストレッチ
⑤トレッドミルを、10分 傾斜1.5 歩行スピード2.9 歩行距離0.48km
⑥個別リハビリは、先週と同様にマッサージローラーで麻痺足を施術してもらうが解れていたのか先週よりかなり痛かった。
16:00になり🍰茶話会時間を楽しみ、帰宅退所時間を見て早めに切り上げ
⑦最後にメドマー加圧マッサージを行なって終了。
足は確かに軽くなっている。
今日は何の日
1702年（元禄15年）のこの日（旧暦）、赤穂浪士（あこうろうし）47人が江戸・本所松坂町の吉良邸に討ち入りし、主君の仇討ちを成し遂げた。
この日を偲んで東京都港区高輪の泉岳寺や兵庫県明石市の大石神社・花岳寺などで義士供養の「義士祭」（ぎしさい）が行われる。義士祭の日付は12月14日前後に行われることが多い。
1925年（大正14年）のこの日、東京乗合自動車により日本初の定期観光バスである「ユーランバス」の運行が開始された。
日本初の定期観光バスだったが、路線バス扱いであり、途中の下車観光地から乗車した場合の運賃も定められていたという。当初のコースは「皇居前～銀座～上野」であった。
その後、経営不振により、東京乗合自動車の遊覧自動車事業は一旦休止に追い込まれたが、新日本観光株式会社（現：株式会社はとバス）に譲渡され、同社の手によって再開された。
日本のバス事業の始まりには諸説あるが、1903年（明治36年）9月20日に二井商会という会社が京都市内で始めたのが最初のバス事業であるとされている。
その最初のバスは、蒸気自動車を改造したもので6人乗り、風雨や砂ぼこりなどを防ぐための幌（ほろ）もなかった。この日を記念して、日本バス協会が9月20日を「バスの日」に制定している。
出典：Wikipedia
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