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朝から蒸し暑い。若干早起きしルーティンワークを熟し、朝一番の予約時間で歯科の治療に出向く。先々週に歯の装着は完了していたが、二週間のうちに違和感や痛みが出なかったのかの確認だけで済み、今回の治療は終了した。
普段は手続きなどすべて家内にしてもらうが、午前中に、ガス器具の安全点検が入ったために、一人で出掛けた。
6月16日の「和菓子の日（嘉祥の日）」は、全国和菓子協会が1979年に制定した記念日です。西暦848年、仁明天皇が神託に基づき16個の菓子を神前に供えて疫病退散と健康招福を祈願した「嘉祥菓子」の故事に由来します。
この宮中行事は江戸時代に武家の間で広まり、16枚の通貨で菓子を買う縁起かつぎの慣習となりました。「嘉祥」は「めでたいしるし」という意味で、6月16日に採った梅で作る「嘉祥の梅」も災難除けの言い伝えがあります。協会は日本の和菓子文化の素晴らしさを伝承することを目的とし、明治神宮での配布イベントなどを実施しています。
めいっぱい汗をかいたデイサービス、帰り道でいただいた優しさ
病院より帰宅し昼食後、漢字脳トレで頭に汗を搔いたところで、迎えの車が到着して直ちに乗車。施設の近所の神社に紫陽花見物に行くか出欠を取られる。多少トレーニングルームが空くかなと思いきや、何名かが野菜・草花の苗を買いに行った程度で、真面目な利用者が多かった。紫陽花見物に行ったりしたら、この気温では熱中症患者の発生を見てもおかしくなかったと思った。拙宅を出る（12時40分）際の室内気温が30度で、施設の室内気温も午前中の方の熱気が残っていたのか、蒸し暑く感じた。
健康観察の後準備体操、夫々の運動に入る。
①トレッドミル 速度：3.0 時間：10分 歩行距離：0.5km 傾斜：1.5
②負荷マシンは、全機種設定負荷で20回ずつ
③エルゴメーター 10分 負荷：２ 走行距離：6.5km 回転数：75～80/分 平均速度：30km/h
④集団体操は、スツールに座位でレッドコードを利用して全身ストレッチ、ボール遊びで巧緻性訓練
⑤自主トレ、正座ストレッチ．体側ストレッチ
⑥個別リハビリは、梨状筋はがし・下肢のストレッチをお願いする
⑦メドマー加圧マッサージを行ない
⑧最後にチェストエクステンション・ショルダーエレベーション所定で２セット行って終了。めいっぱい時間を使用、大汗を搔いた。
帰宅途中、お仲間の自家栽培の無農薬野菜をお裾分けして頂いた。その際御庭の紫陽花がきれいだったので一枚頂く。帰宅したところに、偶偶、長男のパートナーが父の日のプレゼントを届けに来てくれたので、お裾分けする。
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