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小諸・山頭火の日（5月19日 記念日）
5月19日は「小諸・山頭火の日」として長野県小諸市の温泉宿「中棚荘」が制定した記念日です。1936年のこの日、自由律俳句の代表的俳人・種田山頭火が中棚荘に宿泊し、日記に「熱い湯に入れて酒が飲めるのがいい」と記したことが由来です。
山頭火は1882年、山口県の裕福な家に生まれましたが、家業の破産や健康問題など多くの苦難に遭遇し、全国を放浪しながら句作に生涯を捧げました。「昭和の芭蕉」とも呼ばれる彼は、1940年に愛媛県松山市で亡くなるまで数多くの自由律俳句を残しました。
出身地の山口県防府市には生家跡や銅像、80基以上の句碑があり、句碑めぐりができます。また、没日の10月11日は、終焉の地である松山市の庵「一草庵」にちなみ「一草忌」として追悼されています。
梅雨入り！汗っかきさんに質問！快適リハビリの秘訣ってありますか？
昨日は浅草三社祭、ニュースでは景気よく神輿が練り歩いていた。気温だけでなく湿度も上がり蒸し暑い一日となったが、皇居外周ランナーが大汗を搔いて走る様子も映し出していた。
昨日は夏本番を感じさせるほどであったが、今日は朝から雨模様の中を歯科へ治療に出向き、一つの義歯が片付いた。最後の一本はまた別に型を取り作成するとの事。医師は最善の方策を考えての治療法を展開してくれているのだろうから時間はかかっても仕方がない。
帰宅して昼食を摂っていると、本日11時に気象庁は奄美地方が梅雨入りしたと伝えている。いよいよ梅雨のシーズンに突入する。多汗な自分の肌は纏わりつき易いため、着る物選びに困ることが多い、汗を搔かずにリハビリ運動が出来る方法は？何方かご教授ください。
出掛ける前のテレビニュースで、昭和記念公園の花の丘では、ヒナゲシやグビジン草の名でも知られるシャレーポピーなど180万本が咲き誇っているという、見頃は25日頃迄との事。熱中症にならないように見に行ってみましょうかな？ などと思っている内に、到着した迎えの車に乗車。
準備体操後、自分のメニューでリハビリ運動開始
①リカンベントバイク 時間：10分 負荷：３ 回転数：70/分 時速：26～30km/h 走行距離：4.3km
②チェストエクステンション・ショルダーエレベーション 所定時間で２セット
③負荷マシンは、設定どおりに行い余裕のあるものについては回数増加して行なった
④トレッドミル 速度：2.9 時間：10分 歩行距離：0.50km 傾斜：1.5
少し休憩の後、⑤集団体操は、スツールに座位でレッドコードを補助に全身ストレッチ、後半は片手に500ぺットボトルを持っての上腕筋トレ等
⑥ストレッチボードで、脹脛のストレッチ・正座、時間を見て、⑦メドマー加圧マッサージを行なった後、⑧個別による全身ストレッチ、気持ち良く今日のトレーニングを終了。
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