貯筋運動／マッサージ券などがポイントと交換／一生懸命やろう
今日は、小雨が降り続き、黒い七分袖に赤いTシャツを着用して出掛けるが、帰宅時の降雨に備えて、雨除けのジャンバーも着用する。 ん❓きょうはお休みが多いのかな。
施設到着後、貯筋運動の通帳記入方法などの説明や、利子相当分のポイント・ボーナス・マッサージ券などがポイントと交換できるようだ。これは嬉しい、一生懸命やろう。
多々説明があったので、ある程度いつものグループ分けで行うがイレギュラーの方もいて、
小生は足関節のバイブレーターからソラーチマッサージの後、個別に移り、下肢ストレッチの後、マシンに移りストレッチポール・フレックス・ツイスト・ベンチストレッチ・腰部バイブレーター・アダクション 13kg・アブダクション 8kg・チェストプレス 12kg・シンクロウェーブ・レッグプレス 右73kg・左38kg・レッグエクステンション 8kg・レッグカール 6kg・ツイストリハブ 12kgを以上20回づつ行い
集団体操、座位での下肢や上体の各関節のストレッチを中心におこない、本日の最後は、エルゴメーターを10分 負荷３で行った。
次週は、トレッドミルとして、エルゴ・トレッドミルを、隔週に各10分づつ行うようにする。
気持ちのいい空腹感。帰宅時ついに降雨、大降りでなく助かる。
1911年（明治44年）のこの日、日本橋が木橋から現在の石橋に架け替えられ、その開通式が行われた。
開通式は午後1時から行われ、天候は小雨にも関わらず、大勢の見物客が押し寄せた。
その数は100万人とも言われ、あまり群集が殺到したため、ケガ人が出るほどの騒動だった。
〘日本橋について〙
日本橋は、江戸時代に東海道・中山道・日光街道・奥州街道・甲州街道の五街道の起点となった橋である。初代の木造の日本橋は1603年（慶長8年）に架けられた。
日本橋は地名にもなっているが、江戸の中心にあり、街道の起点であることから、その名前が付けられたといわれている。また、江戸の中で最も賑わう場所として、浮世絵による風景画に多く描かれた。
江戸は火事が多く、木造の日本橋は幾度も焼け落ち、現在の石造の日本橋は20代目に当たるとされる。その日本橋は石造りのアーチを2つ並べた形で、道路橋梁としての技術的な完成度の高さと、欄干部に施された和漢洋折衷の装飾が評価されて、1999年（平成11年）に国の重要文化財に指定された。
『日本橋』橋の中央には「日本国道路元標」の文字が埋め込まれており、裏側には当時の内閣総理大臣・佐藤栄作 （さとう えいさく、1901～1975年）の名前が刻まれている。
参考・関連記事：「日本橋」の地名の由来 Wikipediaより
最後に、本日午前8時30分ごろ台湾花蓮県北東部の海底でマグニチュード7.7 震度6の地震が発生。最近、西部太平洋沿岸・環太平洋西部地域、に於いてのマグマ活動の活発化に伴うものか❓地殻変動によるものか❓素人には不明ですが地震が多くここ八王子は、万一、富士山爆発の際の降灰被害対策の進捗状況、ぐらいは行政から何らかの形で説明があってしかるべき時期と思います。小生が無知なだけであればよいのですが。
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