「自宅でできる」を実感。セラピストさんの工夫に感謝があふれました 12/5(金)

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昨日の朝は3℃とだいぶ冷え込んだが、市の特定健康診断の予約日となっていたために行き付けの病院に行き受付の際にインフルエンザの予防接種も併せて願い出、医師の許可も出たので順番を待つ、昨日は希望者が多く1時間半ほどかかってしまったが、これで油断せず、無事に新年を迎える事が出来ればと思う。
今朝は昨日より一層の冷え込みが強く未明から室内の気温もかなり下がっていた
外気温は6時の時点で-1℃と今シーズン初の氷点下となったようで、昨日の予防接種で即日免疫が付くものでもなく、日中も10℃程度しか気温の上昇が期待できず油断しないように、Tシャツにて出かける心算を取り止め長袖シャツを着て出かけた

運動が進むにつれ徐々に汗をうっすらと搔き、矢張りリハビリ通所日にはTシャツで利用しないと半端ない汗を掻く始末になる事をあらためて実感
本日は金曜日の月初めに当たる為、口腔機能申告調査と、貯筋体操の通帳チェック新記入用紙の配布後、簡単な準備体操
①個別リハビリは、寒冷な季節になってきての拘縮予防関節ストッレッチの施術と起立筋マッサージ
②集団体操は、スツールに座位で簡単に背反らし背伸ばし運動を行なったが、以前行っていたヨガマット上にて海老反り・腹筋運動よりも、格段に楽に行う事が出来るので、在宅中の空き時間に苦も無く出来る様になったと皆さん喜んでいる。同じ事をするにも自宅で自発的に運動出来る様に方策を常に考えてプログラムを作成してくれているように思います
③トレッドミル 速度2.9 時間10分 歩行距離0.49km 傾斜1

要支援クラス帰宅、帰宅支援のための休憩時間も含めてソラーチによる足底関節マッサージ3セット行ない
⑤持参のマイトレックスで、足裏刺激と膝下筋肉マッサージ脹脛や前脛骨筋などを手入れする、以前故障するまで使用していたモビジットの代用として使用する

⑥負荷マシンは、普段通り左手チェストプレスはきちんとマジックベルトを巻ければ5kgまでの負荷に対応できるようになったストレッチマシンやシンクロゥェーヴは、全機種手抜きせず行ったおかげかシンクロゥェーヴによる腹腔内動きが良く捻じれていた
帰宅の車上の人になれば揺れによる空腹感もいや増してくる。

今日は何の日 役立つ雑学

国際ボランティア・デー(12月5日 記念日)
1985年(昭和60年)12月の国連総会により制定。国際デーの一つ。英語表記は「International Volunteer Day:IVD」。
世界中の経済と社会開発の推進のため、ボランティア活動の貢献に対する認識を高め、社会のあらゆる層からより多くの人々が、国内外においてボランティア活動に参加できる機運を高める日。この日には、世界各地でシンポジウムの実施、あるいはフェスティバルや表彰、展示会、募金、ワークショップなど、様々な取り組みが行われる
国連はボランティア活動の認識を高め、コミュニケーションのネットワーク構築などを目的として、2001年(平成13年)を「国際ボランティア年」(International Year of Volunteers:IYV)に制定した。同年の国連総会では、国連と各国政府がボランティア活動を支援する方法に関する一連の勧告を採択し、それらを広く普及させることを求めた。
ボランティアとは、一般的に、自発的に他人・社会に奉仕する人またはその活動を意味する。ボランティア活動の基本理念は、公共性・自発性・先駆性である。
日本では、1995年(平成7年)の阪神・淡路大震災において、全国から大勢のボランティアが被災地に駆けつけたことから、同年は「ボランティア元年」とも呼ばれる。また、震災が起きた1月17日は「防災とボランティアの日」となっている。
出典:United Nations、Wikipedia

「金石の交わり」の意味・由来
「金石の交わり(きんせきのまじわり)」とは、「かたく結ばれた友情や交わり、いつまでも変わらない関係」を意味する言葉である。
この言葉は、紀元前の中国・前漢のことを記した歴史書『漢書(かんじょ)』に由来する。漢の王・劉邦(りゅうほう)の配下の韓信(かんしん)という武将は、功績を上げ、斉(せい)という国の王の地位を与えられた。韓信は漢の三傑(さんけつ)の一人である。一方、劉邦の宿敵である楚(そ)の国の武将・項羽(こうう)は韓信を寝返らせようと使者を送った。
その時の内容は、「今足下は漢王と金石の交わりを為すといえども、然れども終には漢王の擒とする所と為らん(今あなたは、漢の王・劉邦と固い絆で結ばれていると思っているようだが、最後には劉邦の捕虜にされてしまうだろう)」というもの。
もともと韓信は楚の出身であり、項羽軍にいたが、その才能が全く用いられず、劉邦軍へと鞍替えをしたという経緯がある。項羽は結局は劉邦に都合のいいように使われるだけだと、忠告の意味を込めてこの言葉を伝えた。しかし、韓信はこの申し出を即座に断った
この言葉の中にあるように、「金石の交わり」は「友情や交わりがかたいこと」を意味する。「金と石は共にとても堅く、それくらい堅固な絆で結ばれた友情や交わり」を「金石の交わり」という言葉で表現したのである。
出典:コトバンク、Wikipedia

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