今朝は冷え込みがきつかったので、ゆっくり起床し、軽く朝食をとって昼食は外に出て、まとまりのない食事をした後、週1回の買い物をして帰宅。
日差しもあり、気温も上昇してきたため、小宮公園に散歩に出かける（菜の花・蠟梅・パンジー）がかろうじて咲いていた。
真面目に歩行❓。冷たい空気が心地よい。
約30分間枯れ葉の道・アスファルトの道、日が雲に隠れてきたので帰宅。
他は特に何もせず、漢字クロスワードパズルに集中。
蝋梅（まだ蕾・これからが楽しみ）
【昨年との差】昨年は１９００歩で息が上がる。
昨年の神社参拝の際の歩行姿勢と比べると1年間の違い・進歩が見て取れる。余りの差に、少しは努力したのかな❓と自己満足、悦に入る。
昨年多賀神社まで１９００歩で息が上がっていた。今年は７０００歩まで頑張れる。
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コメント お気軽に、何でもコメントください。
正直なところ、あそこ迄シャカリキになって、大汗を搔いて関節を痛める寸前まで頑張りましたが、これだけビフォアー・アフターにはっきり出ると、やらざるを得ませんね。やはりテクニックもひつようでしょうが、どの様にして筋力強化に勤しむか、筋力が必要です。自分の体の筋肉が楽に動かせるようにしています。ぶん回しも結構と存じます。近々に楽な筋肉の動かし方を会得されるでしょう。相手の立場に立った押し付けではないく、障害を持つ者が楽に動ける補佐役あってほしいものです。発病15年目に入りこの程度です。TNさんもFYさんもまだ動きやすい筋肉をお持ちとぞんじます。これからも、ご自身中心にして自分らしくリハビリ訓練をお続け下さいますように。
お世話になります。１年で３倍以上の歩行ですね。明らかにリハビリ成果だと確信できます。マシンを使ったリハビリの姿もいつも拝見してました。私もリハビリ成果でるよう引き続き無理なく頑張ります。
ビーンズではありがとうございました！