今日は、山田耕筰が日本初の交響曲（勝どきと平和）をあらわした日に因んで交響曲の日と、されている。小生の小学校の校歌は明治5年（創立時）に制定された、北原白秋作詞・山田耕筰作曲の、大変貴重な曲で子供心に、毎朝の朝礼時には２０００人全員が、大切に歌っていたことを覚えている。耕筰忌は12月29日で（昭和40年．1965年）に逝去されている。
シンフォニー記念日
有酸素運動 時間延長・スピードアップが少しずつ認められ
余談はさておき、今日は、新人職員運転の送迎車に乗車。和気藹々の車中から始まり、施設に到着。健康観察後揃って挨拶、手指の屈伸の脳トレ運動をしてから準備体操を行い。機器の一部に乱れがあり若干の組み合わせが変更されて、小生は集団体操から開始、スツールの座位で脊柱の前屈徐々に曲げ（肩甲骨を開くように）・上体そらし（胸を開くように）を開始、おのおの8呼間で1回、３０回づつ徐々に起こす、おしまいに足の後ろのストレッチをしっかり行う。
続いてマシンに移り、軽負荷マシンを実施。シンクロ．ウエーブを残し、負荷マシンにうつり、休憩する、コーヒーを飲み。
有酸素運動に移る、あまりほかの方から突出しない程度に時間延長・スピードアップが少しずつ認められている。少し汗ばむ。
ソラーチをしながら休憩し、シンクロウエーブ、６５メモリで実施。クールダウンがしっかり終わり。
真打登場、個別に移る、２日~５日までトレッドミルや公園散歩を続け、大腿直筋・前脛骨筋などの張りが強く入念にストレッチして頂き歩行訓練、踏み出し矯正をして終了。
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