負荷マシンはスタッフのサポートを受けながら、所定の２倍の回数を
到着後、健康観察の後準備体操をして、口腔機能向上訓練・顔面のマッサージを行い、十名位の方は、近所のお散歩に出かける。
集団体操や個別に呼ばれる方や自分のルーティンワークに取り組む方、夫々にリハビリ訓練に取り掛かる。
小生は、リカンベントバイク（エルゴメーター）20分・負荷：2・距離：7.2㎞。
次に、トレッドミル、速度：2.7で10分・距離：0.46㎞／速度：2.9で10分・距離0.48㎞ 合計20分で、0.94㎞・傾斜2.5（スマホデータ3196歩 119m/分）
平行棒利用の足振り・下肢ストレッチ・スクワット・ショルダーエレベーションとこなしてゆく。
ここで休憩し、負荷マシンをスタッフのサポートを受けながら、各機種を所定の２倍の回数で実施する。
あまりの暑さの為、しばし休憩しながら持参の漢字クロスワード。
ストレッチボードで脹脛を。ストレッチポールで脊柱のストレッチを行い。
個別をお願いする、下肢ストレッチ・腸腰筋指圧をお願いする。内転筋も非常に硬い、両肩のマッサージもしてくださる。
外はもう暗くなっている。
最後に、メドマー加圧マッサージで本日のメニュー終了しました。ありがとうございました。
アダクション /
アブダクション
（内転運動・外転運動）
大腿部、腹部のインナーマッスルを効率よく鍛え、
歩行時の左右のふらつきを改善する効果が。
負荷／開：11 閉：８
プッシュアップ / プルダウン 背筋と腕を中心とした肩周辺の筋トレ、猫背の改善や肩周りの血流を改善し肩こりにも効果
up：4㎏ down：15㎏
ラットプル
肩甲骨を大きく動かすため、肩周りの血流を改善する効果が、肩周辺と腕の筋肉トレーニング
右：12㎏ 左：3㎏
アブドメン / バック
体幹の主要な筋肉である腹直筋、腹斜筋、脊柱起立筋と肩周辺の筋肉を鍛える事が出来る。
前：34㎏ 後：51㎏
後遺症と闘う多くの方々のリハビリの日々が綴られています 覗いてみてください
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