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（いつものご声援感謝します。）
昨日深夜2時頃、震度5強の茨城県南部地方を中心に広く関東地方が地震に襲われたが、特に千葉県は集中豪雨による被害も収まらぬ中での揺れでさぞ不安な一夜を過ごされたこととお察しいたしますとともに、被害に遭われた方には改めて、お見舞い申し上げます。
昨日は二十四節気の内の処暑で、昔であれば涼風が立ちはじめ、台風シーズンの始まる頃とされていましたが、現在では残暑とも言えず酷暑日が連続しているような気がします。
今日は朝から強い陽ざしが雲量０の空から照り付け、暑い一日でした。午前中の若干の涼しさも昼を過ぎ、二時頃を境に暑さが増し始め、施設内冷房も再三設定を変えて行くほどになる。
ルーティンから準備体操、各体操の組み分け発表後、自分の体操の開始。
①年3回の体力測定を行う 10ｍ歩行 23歩．13.4秒（前回19歩 19.5秒）姿勢が良くなったのか？ 身長が1㎝伸び163cm．体重83.3㎏→78.6㎏．握力37kg。
②エルゴメーターを10分間 負荷2 回転数65/分、時速24km/h 走行距離3.8㎞。
③負荷マシンは、下肢筋力を重視した筋肉トレーニングを行ない。
④集団体操は、レッドコード利用の前身ストレッチの後フープを利用した手首強化・体幹捻りなどの柔軟を行なった。
⑤自主トレ 正座ストレッチや前鋸筋．腹直筋．腹斜筋のストレッチを行ない。
⑥トレッドミルを10分間．歩行速度2.4km/h 歩行距離0.42km。
⑦チェストエクステンション・ショルダーエレベーション 所定で各2セットずつ行った後 ⑧メドマー下肢加圧マッサージをもって終了。
持参のゼリー蛋白飲料を飲んで水分補給をし本日終了す。
8月24日の出来事
イタリアのヴェスヴィオ火山が大噴火。この時の火砕流で麓のローマ帝国の町ポンペイが地中に埋もれた。火山灰も堆積。ポンペイの都市遺跡は1997年にユネスコの世界文化遺産に登録された。
壬申の乱において天智天皇の太子・大友皇子が自殺。旧暦7月23日。反乱者である皇弟・大海人皇子（後の天武天皇）が勝利するという日本では例を見ない内乱であった。乱の名称は干支に由来。
北大西洋条約機構（NATO）が正式に発足。NATO条約の締結は同年4月4日。欧州30ヵ国・北米2ヵ国の計32ヵ国からなる、北大西洋両岸に跨る集団的自衛権を規定した集団防衛機構（軍事同盟）である。
ウクライナがソビエト連邦から独立。東ヨーロッパに位置する共和制国家。首都はキーウ。公用語はウクライナ語。ヨーロッパで8番目に人口の多い国。この日はウクライナの独立記念日。
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