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家を出るまでは蒸し暑く、何をするにも気怠かったが、施設では冷房がいつもながら良く効いており、運動するにはもってこいの室温に調節してあった。
ルーティンを終わり、数字・平仮名・片仮名の鏡文字の脳トレから始まり、軽く準備運動の後、各組ごとの運動に入る。
①個別トレーニングは、下肢のストレッチに腹筋．腰椎を組み合わせた筋肉トレーニングから始まり、最後の起立訓練も順調に回数を重ねられるようになってきた。
②持参のマッサージ機で足裏刺激と膝下筋肉マッサージを行ない。
③集団体操は、お手玉利用の巧緻運動で距離感・力加減を養う訓練をする。
④エルゴメーターを10分間（負荷の無いマシンでも汗を搔いてくる）
⑤足湯で呼ばれたがソラーチにしてもらい、足底関節マッサージに変更願う
⑥負荷マシン・ストレッチマシン・リラクゼーションマシンは、先日の負荷設定変更通りに行ない気分良く実施。
⑦最後の気息体操は、何時もどおり暗転した室内でゆっくり深呼吸しながらストレッチでリラックス効果を得る。
今日は何の日
1913年8月21日、東北帝国大学が3人の女性の入学を許可し、日本初の女子大生が誕生しました。当時の大学は旧制高校を卒業した男子学生のみを対象とする機関であり、女性が正規の学生として入学することは社会的に想定されていませんでした。しかし、創立間もない同大学は「門戸開放」という独自の理念を掲げ、慣例を打破して女性の受け入れという歴史的な決断を下しました。
長らく、合格の新聞報道があった8月16日が「女子大生の日」として広く知られていました。しかし、歴史的事実の検証により、入学許可の情報が正式に官報へ掲載された8月21日こそが正確な日付であることが確認されました。この史実の是正を受け、東北大学が改めて制定の申請を行い、2020年に日本記念日協会は8月21日を正式な「女子大生の日」として認定および登録しました。
この記念日は、単なる日本初の女子大生誕生の記録に留まらず、日本の高等教育において女性への門戸が開かれた画期的な転換点と、その正確な歴史的経緯を後世へと語り継ぐ象徴的な役割を果たしています。
出典：Wikipedia、東北大学＜要約＞
1192年（建久3年）
源頼朝が征夷大将軍に就任。これにより鎌倉幕府の開設が完了。旧暦7月12日。朝廷と同様に京都を中心に権勢を誇った平家による平氏政権とは異なる、東国に独立した武家政権が開かれた。
1877年（明治10年）
上野恩賜公園に日本初の西洋式の噴水が設置。同公園で行われた第1回内国勧業博覧会の開催に合わせたもの。会場中央の人工池に噴水が作られた。日本園のものという情報もある。
1911年（明治44年）
特別高等警察が設置される。日本の秘密警察。略称は特高。国事警察として発足した高等警察から分離し、国体護持のために無政府主義者・共産主義者・社会主義者などを査察・内偵し、取り締まった。
1959年（昭和34年）
ハワイ州がアメリカ合衆国50番目の州として成立。太平洋に位置するハワイ諸島にある州。州都はオアフ島のホノルル。アメリカで最後に加盟した州。ハワイ島やマウイ島など100以上の島からなる。
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