殿筋ストレッチで思い切り捻ってもらい下肢の後ろ側がよく伸びました 8/17(月)

柿の種

脳卒中・ブログ村ランキングに参加しています。
 バナーをクリックして応援ください。
(いつものご声援感謝します。)

爽やかさの無い秋?を感じる今日この頃と思っていたら、つくつく法師が鳴き始め秋を感じる。
朝のルーティンをおえた食後ホッとした束の間、狭い前歯間の付け歯が外れ、主治医に直ちに電話し歯科外来に行く、外れたものを持参し、接着して噛み合わせ調整が終れば「飲み込まなくてよかった」とほっとされ、1回の通院で終了する。

帰路コンビニに立ち寄り、昼食を求め帰宅。朝から病院内を駆け巡り空腹感を増した為多めに調達、それを食して午後のリハビリに備えた。
今日から曜日追加の利用者が若干の遠回りの途中同道されることになった為少し早めの配車に乗り込み、草原(くさはら)の上を飛ぶ赤蜻蛉を見て素直に秋をかんじる事が出来た。
施設に到着。普段なかなか話すチャンスの無い、マドンナとゆっくり話す時間がとれた。
自席に着き準備体操を終えて自分の運動を開始する。

①エルゴメーター 10分 負荷2 平均時速24~25km/h 回転数平均65/分 走行距離4.0km
②負荷マシンは、下肢中心の物を使用負荷は50%程度に抑え無理をしないようにする。
③集団体操は、レッドコードを補助に全身ストレッチ、後半はバトンを利用して柔軟体操
④トレッドミル5分 2.5km/hで歩き 歩行距離0.19㎞
⑤チェストエクステンション・ショルダーエレベーション所定で2セット実施

⑥個別リハビリは、殿筋周辺のストレッチやマッサージで思い切り捻じってもらい下肢の後ろ側が延びる。
⑦最後にメドマー加圧マッサージがよく効く。終了までの時間に皆でメロンを食べる企画があった。入院中には焼きトウモロコシを食べ夏を感じようという企画があったらしい。

8月17日の出来事

1807年(文化4年)
アメリカ・ニューヨークとニューヨーク州の州都オールバニの間でロバート・フルトンの蒸気船(外輪船)クラーモント号が試験運行を行う。本格的な蒸気船による初の航行となった。

1945年(昭和20年)
インドネシアがオランダからの独立を宣言。しかしオランダは承認せず、4年にわたるインドネシア独立戦争を経て1949年に独立を達成。首都はジャカルタ。公用語はインドネシア語。

1948年(昭和23年)
横浜ゲーリック球場にて日本初のプロ野球公式戦のナイトゲームが開催される。当時ゲーリッグ球場はアメリカ軍接収下にあったため照明設備があり、20時08分開始で巨人対中日戦が実施された。

1982年(昭和57年)
ABBAのアルバム『The Visitors』が世界初の商用音楽CDとして製造される。オランダのフィリップス社の工場で製造。ただし、最初に発売されたCDはビリー・ジョエルのアルバム『ニューヨーク52番街』である。

👇👇👇 ご意見・質問・激励 お気軽になんでもコメントを 👇👇👇

コメント お気軽に、何でもコメントください。