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（いつものご声援感謝します。）
午前中は自主トレで、ニューステップの負荷を最大値にして10分行い、引き続きレッグプレスを左足重視で両足で蹴り、左右差をつけて別々に30回ずつゆっくりと行いました。ハムストリングや前脛骨筋がじわじわと熱くなるのを感じました。
時間に追われながら昼食に戻り、いただいた後にすぐ足湯に入りました。
今日は午後から「家族見学の日」が設定され、家内と長男が見守る中、13時20分からPTの訓練が行われました。
屋内歩行50m・階段上り下り9段・屋外歩行30mの歩行訓練は、まだ抵抗があり力も入ります。もう少し自然に歩くことを意識しなければなりません。
その後1時間、元ラガーマンのPTのしごきがどれくらいか、これは楽しみ方次第です。直前のPTによる歩行訓練で少し腰に痛みが出たあたりを、マッサージによるケアをしていただき、40mほどの歩行訓練の後、立位での左右バランスをとりながらお手玉で巧緻性を鍛えました。的は3m先に置いたバスケットに投入して命中率50%。最後にリハ室の2分の1周、50mほどを歩いて終了しました。結構ハードなリハビリの一日となりましたが、今日も無事終了となりました。
今日は何の日
日本ラーメン協会が制定しました。日付の「7」をラーメンの麺、「11」をレンゲに見立てたことと、日本で最初にラーメンを食べたとされる水戸黄門（徳川光坜）の誕生日が1628年7月11日であることにちなんでいます。
日本の国民食であるラーメンの魅力を再発見し、地域の食文化を盛り上げる日です。
国連人口基金が1989年に制定した国際デーです。1987年の7月11日に、地球上の世界の総人口が50億人を超えたとされたことに由来しています。
医療の進歩や飢餓の克服による人口増加を祝うと同時に、地球環境の悪化、貧困の格差、家族計画や人権問題など、人口増加に伴う地球規模の課題について世界中で考える日です。
1966年7月11日、広島市議会が満場一致で「原爆ドーム」の永久保存を要望する決議を採択しました。戦後、悲惨な記憶を呼び起こすとして撤去論もありましたが、被爆による白血病で若くして亡くなった女子高校生の日記がきっかけとなり市民運動が拡大。全国からの募金によって補修され、のちに世界遺産へ登録されました。
7月11日前後は、全国の多くの神社で牛頭天王や素戔嗚尊（スサノオノミコト）を祀る「天王祭」や「八坂神社例祭」が一年で最も盛んに斎行される時期です。これらはすべて、高温多湿で疫病が流行しやすかった昔の日本の夏において、神の力で悪病や災いを退散させようと願った先人たちの祈りが、現代のお祭りとして受け継がれたものです。
本日7月11日（土）、八王子市中野上町の第九小学校にて、音楽をコンセプトとした地域イベント『第2回 けやきマルシェ 音楽祭’26』が開催されます。八王子を中心に活動する11組のアーティストによるライブステージを中心に、飲食やワークショップなど18もの魅力的なブースが出店し、地域の温かい繋がりを感じられる1日となります。
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