エルゴメーターとトレッドミルで大汗をかいた後の爽快感!12/1(月)

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師走に入り最後の一枚を残してカレンダーを捲ってゆけば、冴え冴えとした街路樹のイルミネーションや、雪景色の風景写真が目立ち、余計寒さを感じさせられる。
今朝6時の気温は4℃と寒く、日中は暖かな一日となる予報だったので、Tシャツで出かけた。
到着をすれば屋外活動の予定がされており、希望者はハンバーガーショップに約半数程が出掛け、トレーニングルームは広々とした感じでトレーニングが出来た。

①二組のうちの一組目の集団体操レッドコードを補助に全身ストレッチ、後半は手具に60cm程度のバトンを利用して全身の関節周りに効き目のあるストレッチを行ない、直後休みなくマット上にてストレッチボードにて脹脛をストレッチストレッチポールを使用しての脊柱ストレッチ正座にて大腿直筋.外側直筋のストレッチ

③エルゴメーター 15分間 負荷2 平均速度25km/h 回転数65回/分 走行距離6.7km
④チェストエクステンション・ショルダーエレベーション所定のセットで1セッ
⑤トレッドミル 速度2.9 時間10分 傾斜2 歩行距離0.48km エルゴメーター・トレッドミルともに大汗を搔いた。
半数近くが出掛けた為に、マシンはゆったりゆっくり行う事が出来た。
⑦個別は、小生の体を知り尽くした柔道整復師が手ぐすね引いて待っていてくれ上半身迄施術をしてくれた
⑧最後にメドマー加圧マッサージを御願いし、本日のメニューを完了した。

今日は何の日 役立つ雑学

東京水道の日(12月1日 記念日)
東京都新宿区西新宿に本局を置く東京都水道局が制定
日付は1898年(明治31年)12月1日に淀橋浄水場(現:西新宿の高層ビル群)から神田・日本橋地区に給水を開始したことで東京の近代水道が始まったことから。120年以上に渡り、都民の生活と首都東京の都市活動を支える基幹ライフラインとして、安全で高品質な水を届けてきた東京の水道の歴史を記念するとともに、その大切さを多くの人に知ってもらうことが目的。
記念日は2019年(令和元年)に一般社団法人・日本記念日協会により認定・登録された。この日を中心として、東京水道の取り組みや水の魅力をより一層知ってもらうためにイベントなどが実施される。

東京の近代水道について
淀橋浄水場とは、現在の東京都新宿区西新宿にあった東京都水道局の浄水場である。原水は玉川上水から引き入れられた。下の画像は1960年頃の新宿の眺望で、画像下部の貯水池が淀橋浄水場である。

この給水開始当時の水道は、現在のように一般家庭各戸に給水されるスタイルではなく、街路に設置された共用水栓を利用するものであった。
それ以前の上水井戸の時代とは変わって雨天時の混濁がなく、多大な労力を要することも無く、共用水栓まで出向いて蛇口をひねればいつでも清潔な水を大量に得ることが出来た。
そのため、東京市民には非常に歓迎され、特に主婦にとっては炊事・洗濯・掃除といった家事の負担を著しく軽減した。また、鉄管で密閉・圧送された浄水は清潔なだけではなく、消防用水としても効果的で、大火を防止する有効な手段となった。
本格的な給水開始以降は東京における伝染病や火災の発生数は激減し、近代水道の効果を示した。その後、淀橋浄水場は1965年(昭和40年)3月31日をもって廃止され、その機能は東村山市の東村山浄水場に移された。
跡地の再開発計画として新宿副都心計画がスタートし、1960年代後半から京王プラザホテルを皮切りに住友ビル、三井ビル、東京都庁舎など、次々と超高層ビルの建築が進んだ。現在は新宿中央公園の一角に淀橋給水所が残る。
出典:東京都水道局、Wikipedia

東京はかつて「水の都」であった
東京はかつて「水の都」と称されるほど河川に恵まれた土地であった。しかし、戦後の開発における埋め立てなどで、その面影は消えてしまった。
「水の都」から川がなくなった原因
第二次世界大戦により東京は焼け野原となってしまった。そして、その復興の際、運搬費用と労力を省くために、瓦礫などを近くの河川に投棄して埋め立ててしまった。
その後、高度経済成長期に入ると、自動車が大衆に広く普及するモータリゼーションの影響による渋滞の解消と、1964年(昭和39年)東京オリンピックの開催に備えて、さらに水路が埋め立てられ、道路は拡張され、残った河川の上には高速道路も建設された。
これらの原因で「水の都」であった東京の面影はすっかり消えてしまったのである。現在の東京23区には品川区・荒川区・江戸川区と区名が川に由来する区が3つあり、かつて「水の都」であったことをうかがわせている。

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