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一昨日の雨中の腸活ツアーも終わり、金曜日リハビリに出掛ける。
日曜日の無理な歩行姿勢での散歩に、水曜日の滑りやすい雨中、足元の悪い中での歩行により、筋肉も緊張してハムストリングス・腓腹筋・前脛骨筋の痛みが生じ、合わせて足取りが若干重い。
出欠をどうしようと思いつつも、愉しく体を動かして、痛みの緩和にチャレンジしようと思い、迎えの車を待ち乗車。
筋膜リリースは現在一番重宝している体にあった機器です。
いつもより早めに到着、体の状況をセラピストに報告し、メニューを検討していただこうと思ったが、今日のメニューの中で、無理そうなものはキャンセルするようにした。
トレッドミル・エルゴメーターはキャンセルして、エスカルゴを、10分間漕ぐ。
痛みも出ず、持参の筋膜リリースで足裏刺激・内転筋・大腿直筋・大腿外側広筋など、左下肢を時間をかけてマッサージをする。
個別は、スペシャルメニューで、殿筋にストレッチをして下さり、かなり楽になる。
集団体操は、頭部の自律神経のつぼマッサージをしてから、ソラーチを３セットおこなう。
マシンの組人数がそろうまで給水タイム。
既にお腹が空き始めており、臀部に負荷が係るものは、負荷を落として全てのをおこない。
いつも通りのシンクロウエーブで腹部をゆらし、パワーボードに座り、臀部にバイブレーターマッサージを３分間行い終了。
普段より負荷を落として全機種行なった。
左レッグプレスの際にいつもと違い、上履を履かずに踏み込めたことの収穫が大きかった。
今日の一番のニュースは、迎えの車に乗車する直前に放送していた、MLBのMVP発表ナショナルリーグは、ヤンキースのジャッジ選手が、アメリカンリーグは、ドジャースの大谷選手がえらばれた。
ジャッジ選手の発表は見る事が出来たが、大谷選手の発表を見て車に乗ることはできず、後に乗られる利用者さんにご迷惑なので、あと数秒のところで出発する。
到着すれば皆さんこの話題で大盛り上がり、本来投手でありながら、打撃部門のタイトルを総なめ。好きなことは勿論、弛みない努力、資質、人間性、30歳のインタビューからの返答に納得・感心させられることが多く、育った環境の大切さも感じつつ、野球一筋で取り組んだことが本人の頭脳明晰なところをも併せて育んでいったのかなとも勝手に考えている。自分の努力とつい比較＜することもないが＞。
頑張る孫世代の素敵な若者諸君に応援してもらって、日々のリハビリの目標・励みにしている。
箱根が完成されれば、今年のスポーツ応援は完璧な一年になるが、後は、一番年下の孫の入試結果が発表されるまで春は長い。
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